夏の水分補給はこまめに

夏は水分が体から早く奪われます。
水分をこまめにとることは当たり前になっていますが、
どんな飲み物がいいのでしょうか。

タダの水でもいいかもしれませんが、汗をかくような日は少し塩分の入ったもののほうがいいようです。汗と一緒に塩分も体の外にでますので、補給することが必要です。
ポカリスエットやアクエリアスなども塩分が含まれています。
ただし、糖分も含んでいるので飲み過ぎるとかえって太る原因にもなります。
あくまでも適量を心がけたいものです。

梅しそジュースは糖分含んでいませんが、塩分を含んでいるのでおすすめですね。
梅干しを水に入れておき、1時間もすると色が十分に出ます。
持ち歩きにもいいですが、色が付いているので飲みこぼしには十分に注意が必要です。